Własna hala sportowa to marzenie każdego zwolennika zdrowego stylu życia. Możliwe jest wyposażenie wygodnego narożnika w celu utrzymania doskonałej sprawności fizycznej nawet w domu. Dobrze zaprojektowany projekt siłowni pozwala zaprojektować pokój nie tylko piękny, ale także ergonomiczny i bezpieczny.

Idealną opcją do umieszczenia prywatnej siłowni jest oddzielny pokój o powierzchni ponad 10 metrów kwadratowych z dobrą wentylacją i dużymi oknami. Wystarczająca ilość powietrza jest gwarancją dobrego samopoczucia podczas treningu kardio. Aby zwiększyć wydajność, poprawić samopoczucie i zapobiec wystąpieniu traumatycznych sytuacji, potrzebny jest wysoki poziom naturalnego światła.

Najbardziej odpowiednie pomieszczenia w domu to strych i przeszklona weranda. Mansardowe sufity są często wyposażone w belki, na których wygodnie jest powiesić muszle, na przykład worek treningowy. Również na poddaszu znajdują się okna, które będą służyć jako źródło światła i wymiany powietrza.

Kiedy wyposażasz strych jako siłownię, musisz zadbać o klimatyzator. Ze względu na ogrzewanie dachu ta część domu charakteryzuje się zazwyczaj wysoką temperaturą powietrza.

Weranda prywatnego domu doskonale nadaje się również do treningu. Obfitość światła, stały dopływ powietrza i cudowny panoramiczny widok na ogród i teren domu sprawią, że sporty będą wygodne i produktywne.

       

W przypadku domowego kompleksu sportowego można również skorzystać z piwnicy lub piwnicy. Ale przy planowaniu tych lokali warto zwrócić szczególną uwagę na system oświetlenia i wentylacji.

Podstawowe zasady projektowania domowego klubu sportowego

Projektując pomieszczenie na siłownię, można wprowadzić dowolną decyzję projektową. Ale przy planowaniu pokoju ważne jest przestrzeganie podstawowych wymagań stawianych nie tylko domowi, ale także publicznemu lub szkolnemu kompleksowi sportowemu:

1. Lokalizacja sprzętu i muszli powinna być tak troskliwa, jak to tylko możliwe. Jest to ważne nie tylko dla komfortu uczestników, ale także dla ich bezpieczeństwa;
2. Racjonalnie korzystaj z wolnego miejsca i umieść ekwipunek i symulatory, wykorzystując całą możliwą przestrzeń. Ale nie zapomnij o minimalnej dozwolonej odległości między urządzeniami. Jest to szczególnie ważne w przypadku, gdy kilku członków rodziny jest jednocześnie w domowym klubie sportowym;
3. Wnętrze pokoju powinno być nie tylko atrakcyjne. Zaprojektowany projekt i wybrane dla niego wykończenia powinny pomóc w utrzymaniu czystości i wygodnej konserwacji muszli.

       

Najbardziej odpowiedni do aranżacji sali gimnastycznej jest styl loftowy. W tym nurcie zalecane są drewniane belki, które są wygodne do zamocowania sprzętu sportowego i obfitości funkcjonalnych metalowych konstrukcji, które mogą być również wykorzystywane do symulacji.

Strefowa sala gimnastyczna

Podobnie jak w kompleksie publicznym, w hali sportowej w domu akceptowane jest dzielenie lokalu na pewne strefy funkcjonalne. Nie wszystkie z nich są obowiązkowe do realizacji w domku, ale ich dostępność sprawi, że pobyt w indywidualnym klubie sportowym będzie jak najbardziej komfortowy:

• Musisz podać kąt, w którym możesz zmienić ubranie lub zostawić rzeczy osobiste: serwetki, telefon komórkowy lub ręczniki. Zawieś tu wieszak, postaw małą ławkę i stolik. Pożądane jest, aby istniało co najmniej jedno gniazdo, które pozwala na ładowanie gadżetów podczas treningu;

Zobacz także: Pomysły na tworzenie projektu kawiarni +75 zdjęć wnętrza

• Jeśli planujesz uprawiać fitness w tym samym czasie, co inni członkowie rodziny, w domowej siłowni warto poświęcić miejsce na trening grupowy. W tej strefie należy również umieścić duże lustro, które pozwoli zobaczyć siebie z boku i kontrolować poprawność ćwiczeń;
• Strefę rozgrzewki można również uzupełnić lustrem. Tutaj zaczniesz trening, przygotujesz mięśnie na stres i zakończysz indywidualne lekcje. Może być również specjalny dywanik, na którym można położyć się, by zakołysać prasą lub rozciągnąć;

• Strefa siłowni w domowej siłowni może jednocześnie zawierać zarówno sprzęt do pracy na określonych grupach mięśni, jak i sprzęt do ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Obszar ten można łączyć ze strefą urządzeń energetycznych i wolnymi ciężarkami, aby zaoszczędzić miejsce;
• Również w domowej siłowni jest przydzielenie miejsca na zabiegi SPA. Tutaj znajdziesz fotel do masażu, a także kosmetyki modelujące, kremy spalające tłuszcz, które zwiększają efektywność ćwiczeń;
• Nie zapomnij o dzieciach, przygotował dla nich kącik dla dzieci. Powinien być w miejscu, które można zobaczyć z dowolnego miejsca w pokoju. Pozwoli to kontrolować dziecko nawet podczas uprawiania sportu.

       

Kolorystyka do dekoracji wnętrza sali gimnastycznej

Wśród psychologów i lekarzy najbardziej odpowiednimi kolorami siłowni są delikatne pastelowe odcienie niebieskiego i zielonego, szlachetny szary i miękki kremowy ton. Kolory te pozwalają stworzyć neutralną i spokojną atmosferę, pozwalając skoncentrować się na treningu.

Psychologowie twierdzą, że dla kobiet najbardziej motywujące są ciepłe odcienie, na przykład brzoskwinia lub beż. Mężczyźni są inspirowani zimnymi odcieniami szarości i błękitu.

       

Jasne i soczyste odcienie mogą być również wykorzystywane do dekoracji mebli do kompleksu sportowego. Będą mieć efekt stymulujący. Ale z obfitości wrzasków można się zbyt szybko męczyć. Dlatego lepiej jest używać ich w salach skupionych na krótkich, ale intensywnych zajęciach.

Czarne i stalowe odcienie idealnie pasują do stylu hi-tech i wyglądają naturalnie, jeśli są używane w pomieszczeniu przeznaczonym do hali sportowej.

Zobacz także: Pomysły na zaprojektowanie toalety w wannie

       

Pokrycie podłogi

Podstawowe wymagania dotyczące podłóg na siłowni zależą od przeznaczenia pokoju. Obejmują one:

• antypoślizgowy i bezpieczeństwa;
• izolacja akustyczna;
• odporność na wstrząsy;
• Prostota czyszczenia.

Drewniane podłogi są kategorycznie nieodpowiednie dla przyszłości siłowni. Nie będą w stanie zapewnić niezbędnej absorpcji hałasu i na zawsze utracą swój estetyczny wygląd, jeśli przypadkowo upuszczą ciężki pocisk.

Optymalny rodzaj podłogi dla domowego kompleksu sportowego - jastrychu. Najlepiej używać pływającego, ponieważ ma on lepsze właściwości izolujące hałas. Warto postawić gruby dywan lub podłogę z korka. Te rodzaje powłoki są wystarczająco miękkie i mają niską przewodność akustyczną.

Jeśli planujesz przeprowadzić trening o dużej wadze, warto dodatkowo pokryć podłogi pod sprzęt specjalnymi gumowymi matami, które ochronią powierzchnię przed uderzeniami.

       

Dekoracja ścienna

Przepuszczalność pary ścian jest gwarancją zdrowej atmosfery na siłowni. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego organizm ludzki uwalnia wystarczająco dużą ilość wilgoci, która musi być swobodnie wypuszczana z pokoju. Jeśli kilku sportowców jednocześnie trenuje w pomieszczeniu, rozładowanie cieczy może stać się krytyczne, a przy nieodpowiednio dobranych materiałach może powodować kondensację na ścianach.

Dlatego do wykańczania ścian kompleksu sportowego nie stosuje się płytek z tworzywa sztucznego lub ceramicznych, ponieważ powodują, że powierzchnia jest praktycznie hermetyczna i nie jest w stanie wchłonąć nadmiaru wilgoci z powietrza. Optymalnymi materiałami są tapeta papierowa, panele z naturalnego korka, nowoczesny "oddychający" tynk.

Ale żadne zaawansowane technologicznie wykończenie nie uratuje pomieszczenia przed zwiększoną wilgotnością, jeśli układ wydechowy działa słabo. Dlatego dokładnie rozważ projekt wentylacji przed rozpoczęciem prac wykończeniowych.

Możesz ozdobić ściany pokoju motywującymi napisami. Ten wystrój idealnie wpasuje się w styl loft.

Wykończenie sufitu

Podobnie jak ściany, powierzchnia sufitu musi dobrze przejść. Aby ukończyć ten obszar na poddaszu jest idealne drzewo, które ma nie tylko wysoką paroprzepuszczalność, ale także idealnie pasuje do wnętrza wiejskiego domu.

       

Fani bardziej nowoczesnych i powściągliwych stylów będą lubić sufity napinane. Wyróżniają się one korzystnie szybką instalacją, łatwą w utrzymaniu, ich materiał może z łatwością ukryć okablowanie do oświetlenia górnego i mocny układ wydechowy niezbędny do utrzymania odpowiedniego mikroklimatu na siłowni. Ale wybór nie opiera się na zwykłym francuskim suficie na bazie PVC, ale na tak zwanych "oddychających" materiałach wykończeniowych na bazie tkaniny.

Bardziej budżetową opcją wykończenia mogą być podwieszane sufity z płyt kartonowo-gipsowych, których współczynnik paroprzepuszczalności wynosi około 0,075 mg / (m * h * Pa).

       

Oświetlenie

Planując rozmieszczenie oświetlenia w domowej siłowni, unikaj używania kolorowych lamp. Będą przeciążać oczy podczas treningu i nie pozwolą ci skoncentrować się na ćwiczeniach. Lepiej jest używać lamp, które wytwarzają intensywną wiązkę białego światła.

Zobacz także: Projektowanie wnętrz dla wyrobów cukierniczych

Światło musi koniecznie być szczytem i dobrze jest oświetlić miejsce, w którym podchodzi praktykant. Szczególną uwagę należy zwrócić na strefy w pobliżu lusterek: tutaj poziom oświetlenia powinien być możliwie jak najwyższy. Możesz dodać dodatkowe lampy sufitowe, które mogą w pełni oświetlić sportowca.

Jeśli w pomieszczeniu znajduje się duże okno, przez które przepływa duży strumień naturalnego światła, zaplanuj umieszczenie symulatorów i pocisków tak, aby otwory okienne znajdowały się z boku.

Sprzęt sportowy

Wyposażenie domowego kompleksu fitness zależy od preferencji członków gospodarstwa domowego i rodzaju uprawianego sportu. Aby zachować sprawność fizyczną, potrzebny jest podstawowy zestaw muszli i sprzętu, który można racjonalnie umieścić nawet w małym pokoju. Obejmuje:

• ściana szwedzka;
• wieszak, najlepiej z pierścieniami;
• hantle;
• hantle;
• konik polny;
• obręcz.

       

Montaż ściany prefabrykowanej można wykonać ręcznie, bez konieczności korzystania z usług specjalistów.

Jeśli obszar pozwala na pomieszczenie, zestaw ten można uzupełnić o podstawowy sprzęt cardio: bieżnię, rower treningowy lub eliptyczny symulator, taki jak orbitrek. A fani treningu siłowego nie mogą obejść się bez baru i sprzętu do pracy z konkretnymi grupami mięśni.

Istnieje również wiele wyspecjalizowanych muszli i sprzętu, które będą potrzebne osobom zaangażowanym w dany sport. Na przykład, bojownicy będą potrzebować boksu, a ci, którzy nie myślą o swoim życiu bez tańca, ciężko jest przeprowadzić lekcję bez poręczy choreograficznej lub pylonu.

Kącik sportowy w mieszkaniu

Aby cieszyć się własną halą sportową, będziesz musiał poświęcić jeden z pokoi, który często jest nieosiągalnym luksusem dla mieszkańców małego mieszkania. Ale w ciasnej przestrzeni możesz wyposażyć wygodne miejsce do treningu.

Przyporządkuj strefę ćwiczeń gimnastycznych lepiej w pobliżu okna, aby zapewnić ciału niezbędne świeże powietrze. Preferuj składarki. Dzięki regularnemu treningowi są one nie mniej skuteczne niż ich kłopotliwe stacjonarne odpowiedniki i zajmują bardzo mało miejsca w stanie zmontowanym.

       

W przypadku muszli należy przydzielić oddzielną szafkę, na której można zawiesić motywujące hasła lub opis ćwiczeń dla bieżącego treningu.

Ciężarki, hantle i brzana można schować pod łóżkiem lub za kanapą po lekcjach. Podobna lokalizacja inwentarza nie będzie kolidować z resztą gospodarstwa domowego.

Sport to nie tylko droga do pięknego ciała i zdrowia, ale także do duchowej harmonii. Domowa siłownia może stać się prawdziwą szkołą, wnosząc dyscyplinę, wytrwałość, żelazny charakter i wytrzymałość. Stylowe wnętrze pomoże przekształcić pokój w prawdziwą dumę właścicieli domów i potwierdzi ich szacunek.